Des ateliers participatifs pour apprendre, réfléchir, s’exprimer et grandir ensemble ! À chaque semaine, un nouveau thème sera abordé.Bienvenue à toutes et tous ! 
Aucun prérequis, juste l’envie d’être là  
Soupe, café et chaleur humaine offerts avec bienveillance ! 

15 janvier 2026 : Comprendre l’anxiété sans se juger. Identifier ses -déclencheurs, normaliser les réactions du corps et -explorer des stratégies simples pour se réguler.

22 janvier 2026 : La solitude émotionnelle et le besoin de connexion. Briser l’isolement, comprendre ce que signifie vraiment «être entouré» et comment demander du soutien.

12 février 2026: La charge mentale : quand tout repose sur nos épaules. Comprendre, décharger, déléguer, arrêter de tout porter « juste au cas où ».

19 février 2026 : Le perfectionnisme qui étouffe. Pourquoi on se met autant de pression et comment assouplir ses standards sans se sentir incompétent?

26 février 2026 : Déconstruire nos pensées catastrophiques. Les distorsions cognitives expliquées simplement, et des outils pour reprendre le contrôle.

12 mars 2026 : Les émotions “tabou” (colère, jalousie, honte). Les comprendre, les normaliser, et les exprimer sans exploser.

19 mars 2026: Le deuil sous toutes ses formes. Pas seulement la mort : rupture, santé, rêves brisés, changements de vie.

Durée : 15 janvier au 19 mars 2026

Début : Jeudi 15 janvier 2026

Fin : Jeudi 19 mars 2026

Heure : 13h30 à 15h30

Lieu : 2082 route Marie-Victorin, suite 201, Varennes

Gratuit et sans inscription.