Arc-en-Ciel

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Détails de la programmation automne 2026

16 juillet 2026

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De belles activités à venir à L'Arc-en-Ciel, du 21 septembre au 21 décembre 2026! Voici le calendrier détaillé de la programmation du printemps 2026.

Vous pouvez vous inscrire dès maintenant en ligne à nos ateliers et activités via notre site web.

 

 

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ART STRUCTURÉ

Ateliers d'art avec Jo-Anne Pion, artiste pastelliste. Vous serez amené doucement vers l'exploration de différents mediums et thèmes, pour prendre soin de soi par le biais de l'art et de la création.

Détails :

Inscrivez-vous, places limitées. Gratuit. Au plaisir!

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MIEUX COMMUNIQUER POUR MIEUX VIVRE

Les relations avec les autres ne sont pas toujours simples.
Malentendus, frustrations, émotions difficiles à exprimer… ça arrive à tout le monde.

Et si on prenait un moment pour apprendre à mieux communiquer?

Nous vous invitons à participer à une série de 10 ateliers dynamiques et accessibles où vous pourrez :

  • Mieux comprendre votre façon de communiquer
  • Apprendre à exprimer vos émotions plus facilement
  • Développer votre écoute
  • Découvrir des outils pour gérer les conflits et les malentendus
  • Apprendre à mettre vos limites
  • Découvrir la communication non violente (CNV)
  • Échanger avec d'autres personnes dans un climat respectueux

Venez découvrir des outils concrets qui peuvent vraiment faire une différence dans votre quotidien.

Détails :

Sur inscription, avec Caroline Vaisica et Léonie Mongrain, intervenantes à L’Arc-en-Ciel.

Places limitées.

Au plaisir!

*Notez qu’une rencontre d’accueil est à prévoir avec notre intervenante avant le premier atelier. Nous vous contacterons.

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MIEUX VIVRE AVEC L'ANXIÉTÉ

Nos ateliers sur l’autogestion de l’anxiété vous aideront à mieux comprendre et maîtriser votre anxiété grâce à diverses stratégies pratiques. 

Chaque semaine, vous découvrirez des outils concrets, explorerez les composantes émotionnelles et cognitives de l’anxiété, et apprendrez à dépasser vos peurs par une approche graduelle et respectueuse de votre rythme. 

Détails : 

Sur inscription, avec Léonie Mongrain, intervenante en santé mentale. 

Places limitées.

Au plaisir!

*Notez qu’une rencontre d’accueil est à prévoir avec notre intervenante avant le premier atelier. Nous vous contacterons.

 

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CONSCIENCE DE SOI

Et si vous preniez enfin le temps… de vous découvrir pour vrai?

L'Arc-en-Ciel vous offre l'opportunité d'explorer qui vous êtes, ce qui vous anime, ce qui vous freine… et surtout, comment avancer avec plus de clarté, de douceur et de puissance dans votre vie.

9 rencontres, 9 clés pour mieux se comprendre :

  • L’intelligence émotionnelle – Apprivoiser son monde intérieur
  • Les traits de personnalité – Mieux comprendre ses réactions
  • Explorer ses valeurs – Identifier ce qui compte vraiment
  • Reconnaître ses émotions – Les accueillir plutôt que les fuir
  • Les distorsions cognitives – Apprendre à défier ses pensées limitantes
  • Les forces de caractère & talents – Mettre en lumière ses ressources
  • L’autocompassion – Se traiter comme on traiterait un.e ami.e cher.e
  • La motivation intrinsèque – Retrouver le sens et l’élan de vivre

Ce n’est pas une thérapie. Ce n’est pas une formation. C’est une expérience humaine, où on apprend à faire équipe avec soi-même. Un atelier à la fois, vous vous rapprocherez de la version la plus alignée et apaisée de vous-même.

Détails : 

Sur inscription et gratuit, places limitées. Avec Caroline Vaisica, TTS, TMA, intervenante en santé mentale.

* Pour toute personne vivant avec un trouble de santé mentale et/ou souhaitant avancer sur son chemin personnel.

**Notez qu’une rencontre d’accueil est à prévoir avec notre intervenante avant le premier atelier. Nous vous contacterons.

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ART-THÉRAPIE

Ce groupe se veut un espace accueillant et sans jugement où chacun peut cheminer selon son rythme et ses besoins, tout en bénéficiant du soutien et de moments de partage avec d’autres. 

Le matériel est fourni et vous serez guidés, aucune expérience en art n’est nécessaire. 

Détails : 

  • Coût : gratuit, matériel fourni
  • Durée : 9 séances (séances aux deux semaines)
  • Début : Mercredi 23 septembre 2026
  • Fin : Mercredi 18 novembre 2026
  • Heure : 13h00 à 15h00
  • Lieu : 2082 route Marie-Victorin, suite 201, Varennes

Inscrivez-vous dès maintenant. Places limitées.

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SOUPE COMMUNAUTAIRE

Un moment disponible tous les jeudis à 11h30, pour manger un bon repas en bonne compagnie. Gratuit. Suivi des ateliers d'éducation populaire et/ou espace pour discuter et relaxer, à 13h00. Café, dessert et collations disponibles. Gratuit.

*Les membres ou ceux et celles qui veulent devenir membres sont les bienvenus, au plaisir!

 

 

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MIEUX VIVRE AVEC L'ANXIÉTÉ Programme 18-30 ans 

Nos ateliers sur l’autogestion de l’anxiété vous aideront à mieux comprendre et maîtriser votre anxiété grâce à diverses stratégies pratiques. Un parcours pour reprendre confiance en vos capacités, élargir votre zone de confort et avancer vers un mieux-être durable.

Chaque semaine, vous découvrirez des outils concrets, explorerez les composantes émotionnelles et cognitives de l’anxiété, et apprendrez à dépasser vos peurs par une approche graduelle et respectueuse de votre rythme.

Détails : 

Sur inscription, avec Léonie Mongrain, intervenante en santé mentale. 

Places limitées.

Au plaisir!

*Notez qu’une rencontre d’accueil est à prévoir avec notre intervenante avant le premier atelier. Nous vous contacterons.

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ART-THÉRAPIE Programme 18-30 ans 

Chaque semaine, vous découvrirez des outils concrets, explorerez les composantes émotionnelles et cognitives de l’anxiété, et apprendrez à dépasser vos peurs par une approche graduelle et respectueuse de votre rythme. 

Détails : 

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ESPACE 18-30 Programme 18-30 ans 

Espace en présentiel à Varennes, ouvert à tous les mercredis soir de 17h00 à 20h00, du 23 septembre au 16 décembre 2026, au 2082 route Marie-Victorin, local 201.

Collations, breuvages, matériel d'art et espace de relaxation ou de création disponibles gratuitement. 

Lieu d’écoute et d’entraide — un safe space où chacun·e peut être soi-même, dans la joie comme dans la vulnérabilité. C’est un endroit sans jugement, où tu pourras aller à ton rythme, rencontrer d’autres personnes vivant des réalités similaires, te sentir compris·e, briser l’isolement, changer d'air, te sentir à ta place et reconnu·e.

Détails :  

Tu es le·la bienvenu·e, au plasir !

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S'APAISER AVEC LA RÉALITÉ VIRTUELLE Programme 18-30 ans 

Et si, pendant quelques instants, vous pouviez vous éloigner du bruit, des pensées qui tournent en boucle et de la tension du quotidien?

L’Arc-en-Ciel proposera des séances d’apaisement en réalité virtuelle dès l'automne, accompagnées par l’une de nos intervenantes.

À l’aide d’un casque de réalité virtuelle, vous pourrez vous déposer doucement dans un environnement calme et enveloppant, comme un paysage naturel ou un espace conçu pour favoriser la détente. L’objectif est simple : vous offrir un moment pour ralentir, respirer et vous recentrer.

Détails :

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ATELIERS D'ÉDUCATION POPULAIRE : LES RENDEZ-VOUS DU MIEUX ÊTRE

Des ateliers participatifs pour apprendre, réfléchir, s’exprimer et grandir ensemble. À chaque semaine, un nouveau thème sera abordé. Bienvenue à toutes et tous ! 

Détails :

1er octobre 2026 : Être bien sans bien aller

  • Apprendre à accueillir les périodes plus difficiles avec bienveillance tout en continuant à prendre soin de soi et à avancer à son rythme.

8 octobre 2026 : Derrière le regard des autres : comprendre la comparaison et la peur du jugement.

  • Mieux comprendre la comparaison et la peur du jugement afin de développer une estime de soi plus solide et plus libre du regard des autres

15 octobre 2026 : Déconstruire nos pensées catastrophiques

  • Reconnaître les pensées catastrophiques et découvrir des stratégies pour les remettre en question afin de réduire l’anxiété.

22 octobre 2026 : Entrer dans le moule ou apprendre à être soi

  • Explorer son identité et ses valeurs afin de prendre sa place avec davantage d’authenticité, au-delà des attentes extérieures.

5 novembre 2026 :Introduction à une bonne communication

  • Découvrir les bases d’une communication saine fondée sur l’écoute, l’expression des besoins et le respect mutuel.

19 novembre 2026 : Le deuil sous toutes ses formes

  • Mieux comprendre les différentes formes de deuil et apprendre à traverser les pertes et les changements avec plus de douceur envers soi-même.

3 décembre 2026 : Le besoin de contrôle : apprendre à accueillir l'incertitude

  • Comprendre le besoin de contrôle et développer des moyens concrets pour mieux composer avec l’incertitude et les imprévus.

10 décembre 2026 : Se sentir différent et apprendre à s'aimer quand même

  • Apprendre à reconnaître la richesse de ses différences et à développer un regard plus bienveillant envers soi-même.

Aucun prérequis, juste l’envie d’être là.
Soupe, café et chaleur humaine offerts.

 

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SORTIE AUX POMMES

Nous vous invitons à profiter du début de l'automne avec notre traditionnelle sortie aux pommes!

Détails :

  • Coût : 20$, transport inclus.
  • Durée : 2h30
  • Date : Jeudi 24 septembre 2026 
  • Heure : 13h30 à 16h00 
  • Lieu : informations à venir

Besoin de transport ? Possibilité de covoiturage! 

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PARTY D'HALLOWEEN

Viens souligner l'halloween avec la gang de L'Arc-en-Ciel! Viens déguiser si tu en as envie!

Détails :

Vous serez accompagnés de nos intervenantes.

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COMITÉ DES MEMBRES

Venez parler de vos idées avec nous le 12 novembre 2026, de 13h30 à 16h00, à L'Arc-en-Ciel au 2082 route Marie-Victorin, local 201, à Varennes.

Au programme : Consultation sur les projets à venir et partage d’idées créatives.

Chaque membre détient le droit de parole et est libre de venir ajouter sa couleur au groupe. Il y aura un petit goûter sur place et du café.

Bienvenue à tous, nous avons hâte de vous voir!

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SORTIE au CAFÉ CENTRE D'ART À BOUCHERVILLE

Une de nos traditions annuelles!

Détails :

Besoin de transport ? Possibilité de covoiturage! 

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PARTY DU TEMPS DES FÊTES

Animation, buffet, jeux de lumières, cadeaux et bonne compagnie!

Détails :

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Au plaisir!

L'Équipe de L'Arc-en-Ciel

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