Et si, pendant quelques instants, vous pouviez vous éloigner du bruit, des pensées qui tournent en boucle et de la tension du quotidien?

L’Arc-en-Ciel proposera des séances d’apaisement en réalité virtuelle dès l'automne, accompagnées par l’une de nos intervenantes.

À l’aide d’un casque de réalité virtuelle, vous pourrez vous déposer doucement dans un environnement calme et enveloppant, comme un paysage naturel ou un espace conçu pour favoriser la détente. L’objectif est simple : vous offrir un moment pour ralentir, respirer et vous recentrer.

Une autre façon de s’apaiser

Lorsqu’on vit du stress, de l’anxiété ou de la nervosité, il n’est pas toujours facile de faire le vide ou de rester concentré sur un exercice de relaxation.

L’immersion en réalité virtuelle peut aider à diriger doucement l’attention vers un environnement différent. Les images, les sons et le sentiment de présence peuvent faciliter la coupure avec les préoccupations du moment et créer des conditions favorables à l’apaisement.

Cette expérience pourrait notamment vous intéresser si vous :

• avez de la difficulté à ralentir;
• vous sentez stressé, nerveux ou surchargé;
• avez l’impression que vos pensées ne s’arrêtent jamais;
• êtes curieux de découvrir une nouvelle manière de prendre soin de vous;
• avez de la difficulté avec les méthodes traditionnelles de méditation ou de relaxation.

Aucune expérience avec la réalité virtuelle ou la méditation n’est nécessaire. L’intervenante demeure présente pour vous accueillir, vous guider et adapter l’expérience à votre niveau de confort.

Ce que la recherche nous apprend

Les recherches sur l’utilisation de la réalité virtuelle en santé mentale et en gestion du stress sont de plus en plus nombreuses.

Une méta-analyse scientifique publiée en 2026 a regroupé 39 études et 4 024 participants. En moyenne, les interventions en réalité virtuelle ont été associées à une diminution significative du stress perçu et de l’anxiété. Les expériences étudiées comprenaient notamment des environnements naturels, de la méditation guidée et différentes activités immersives favorisant la détente. Les chercheurs précisent toutefois que les résultats peuvent varier selon les personnes et les types d’expériences proposées. Sources : Virtual Reality Interventions for Stress Reduction in the General Population: Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Medical Internet Research, 2026, vol. 28, article e78212.

Au Québec, le Laboratoire de cyberpsychologie de l’Université du Québec en Outaouais mène depuis plusieurs années des travaux sur l’utilisation de la réalité virtuelle en santé mentale, notamment pour les troubles anxieux. Selon l’UQO, quatre articles issus de ce laboratoire figurent parmi les 100 publications scientifiques les plus citées dans le domaine de la réalité virtuelle et de la santé mentale.

Une expérience accessible aux 18 à 30 ans… et à toute personne curieuse de l’essayer

Ce nouveau service est développé dans le cadre de notre programme destiné aux jeunes adultes de 18 à 30 ans, mais il ne leur est pas exclusivement réservé.

Toute personne qui souhaite découvrir cette nouvelle façon de s’apaiser peut communiquer avec nous pour prendre rendez-vous.

Il ne s’agit pas d’un traitement médical ni d’un remplacement à un suivi professionnel. Il s’agit plutôt d’un outil complémentaire de détente, d’exploration et de mieux-être, offert dans un cadre humain et accompagné.

Horaire et lieu

Les séances sont offertes sur rendez-vous :

Du lundi au jeudi, de 9 h à 16 h
Avec l’une de nos intervenantes

Le mercredi soir, de 17 h à 20 h
Dans l’espace 18-30 ans

L’Arc-en-Ciel, soutien en santé mentale
2082, route Marie-Victorin
Varennes QC

Prenez rendez-vous

Vous aimeriez essayer l’expérience ou poser quelques questions?

Par texto : 579-369-1229
Par téléphone : 450 985-0522

 

Au plaisir,

L’Équipe de L’Arc-en-Ciel